Hubungan Jenis Makanan dengan Penyakit Jantung

Jacob Silitonga

Hubungan Jenis Makanan dengan Penyakit Jantung. Penyakit jantung adalah penyakit yang paling sering menjadi masalah kesehatan saat ini. Kenapa demikian? Karena pola hidup masyarakat yang salah. Sering memilih makan instan, merokok, minum alkohoh dan lain-lain. Tetapi kebiasaan itu tidak di imbangi dengan gerak tubuh atau olahraga yang cukup untuk menghindarkan seseorang dari terserang penyakit.

Disini penulis mengulas Hubungan jenis makanan dengan penyakit jantung.

Para dokter menyarankan kita untuk menjaga pola hidup yang sehat termasuk soal makanan. Perlu diperhatikan sebagian besar penyakit saat ini terjadi karena makanan yang kita konsumsi setiap harinya. Tubuh membutuh asupan gizi yang sesuai agar proses metabolisme tubuh tetap terjaga dengan baik dan membirikan dampak kesehatan bagi tubuh kita.enyakit jantung adalah penyakit yang paling sering menjadi masalah kesehatan saat ini. Kenapa demikian? Karena pola hidup masyarakat yang salah. Sering memilih makan instan, merokok, minum alkohoh dan lain-lain. Tetapi kebiasaan itu tidak di imbangi dengan gerak tubuh atau olahraga yang cukup untuk menghindarkan seseorang dari terserang penyakit. Disini penulis mengulas Hubungan jenis makanan dengan penyakit jantung.

Kita perlu menghindari makanan yang dapat menyebabkan kadar kolesterol kita menjadi tinggi. Kolesterol yang tinggi akan menyebabkan kita mudah terserang penyakit jantung. Kolesterol akanmembuat LDL dalam tubuhmenjadi tinggi sedangkan HDl menjadi rendah. Jika hal ini terjadi dalm waktu yang lama maka penyakit jantung akan segera menjadi salah satu penyakit yang berada alam diri kita selain hipertensi.

Kita juga harus memulai untuk mengkonsumsi sayur-sayuran. Sayuran akan memberikan dampak positif pada tubuh selain kita mengkonsumsi banyak serat. Sayuran dapat membantu kita dalam melancarkan aliran pembuluh darah dalm tubuh kita. Dengan lancarnya pembuluh darah maka kita akan terhindar dari serangan jantung.

Perbanyak mengkonsumsi serat setidaknya 40gr setiap harinya. Dengan mengkonsumsi serat maka kita menurunkan resiko terjadinya serangan jantung dibandingkan orang yang hanya mengkonsumsi serat kurang dari 15gr setiap hatinya. Serat bisa kita dapatkandari jagung, oatmeal, umbi- umbia dan kacang – kacangan. Selain itu kita bisa mengkonsumsi serat yang berasal dari hewan. Serat sangat bagus bagi tubuh kita karena serat juga mampu untuk menurunkan kadar LDL darah dan meningkatkan HDL darah sehingga keduanya menjadi seimbang. Itulah beberapa Hubungan jenis makanan dengan penyakit jantung, dan jangan lupa untuk tetap berolahraga. Semoga bermanfaat

Kejang Otot dan Penyebabnya

Jacob Silitonga

Otot kejang dan kram otot adalah kontraksi yang biasanya sangat menyakitkan secara tiba-tiba-. Ketika terjadi kontraksi daerah yang terkena kejang mengeras dan sangat menyakitkan. Sangat penting untuk melakukan peregangan guna menghentikan situasi ini.

Penyebab Otot Kejang

Kram atau kejang otot biasanya terjadi pada situasi berikut:

1. Otot lelah
2. Pekerjaan yg terlalu keras
3. Dehidrasi
4. Pada kehamilan
5. Hipotiroid gondok
6. Gangguan-gangguan elektrolit darah (magnesium dan kalsium)
7. Alkoholisme
8. Masalah ginjal
9. Obat-obat tertentu untuk tekanan darah tinggi, kolesterol, dll.
10. Pengobatan Otot Kejang

Harus segera melakukan peregangan pada daerah otot yang terkena, biasanya dibantu oleh orang lain.Setelah di lakukan peregangan, istirahat untuk memijat daerah yang terkena Kram atau kejang otot.

Cara Menghilangkan Bekas Jerawat Secara Alami

Jacob Silitonga

Jika Anda adalah sesama penderita jerawat maka anda tahu bagaimana mengalami trauma pada jerawat . Tentu saja hal tersebut menjadi sesuatu yang tidak mengenakan untuk anda karena jerawat meninggalkan bekas luka yang akan sulit dihilangkan . Jadi dalam permasalahan ini, tipskesehatan.biz akan berbagi Cara Mudah Menghilangkan Bekas Jerawat Secara Alami.

Walaupun bekas jerawat tidak terlalu dalam tapi masih agak mencolok. Jadi jika jaringan parut jerawat anda tidak terlalu dalam anda harus mencoba cara alami berikut ini dalam menghilangkan bekas jerawat anda. Walaupun tersedia banyak obat-obatan herbal maupun obat kimia yang menawarkan solusi dalam menghilangkan jerawat, tetapi tidak ada salahnya jika anda ingin mencoba cara alami berikut ini yang hanya menggunakan bahan-bahan yang terdapat pada lingkungan sekitar anda.

Bengkuang

Bengkuang amemiliki berbagai manfaat diantaranya membuat kulit wajah seseorang menjadi lebih segar dan putih. Namu ternyata bengkuang juga berguna untuk menghilangkan bekas jerawat. Pertama siapkan 1 buah bengkuang, kupas kulit bengkuang dan parutlah bengkuang yang sudah dikupas tadi. Setelah itu usapkan bengkuang yang sudah diparut tadi ke area wajah yang terdapat bekas jerawat layaknya sebuah masker, diamkan kurang lebih selama 15 menitan. Lalu bilas dengan air bersih. Lakukan hal tersebut secara rutin sebelum tidur.

Bawang Merah
Ternyata bawang merah terbukti cukup ampuh untuk menghilangkan bekas jerawat. Caranya adalah hanya tinggal memarut Bawang merah secukupnya, kemudian tempelkan pada bagian wajah yang terdapat bekas jerawat. Perlu diketahui jika anda ingin menggunakan bawang merah anda harus lebih berhati-hati terutama untuk bekas jerawat yang mendekati bagian mata, karena bawang merah dapat membuat mata teras perih.

Timun
Timun memang terbykti cukup bermanfaat untuk kecantiakn wajah, salah satunya adalah menghilangkan bekas jerawat. Caranya dengan mengiris buah timun tipis-tipis kemudaian tempelkan secara merawat pada bagian wajah. Diamkan kuang lebih 20 sampai 30 menit, setelah itu bilas dengan air bersih.

Ampas teh

Anda salah satu penikmat teh, mulai saat ini anda harus berpikir unruk menyimpan bekas ampas teh karena ternyata ampas teh tersebut memapu menghilankan bekas jerawat. Caranya hanya denganmenempelkan ampas teh diwajah secara merawatapada area yang terdapat bekas jerawat.
Perlu diketahui walaupun menghilangkan bekas jerawat cukup penting, tetapi menghindari jerawat yang tumbuh juga tidak kalah pentingnya. Karena akan sangat percuma walaupun bekas jerawat anda hilang tetapi timbul jerawat baru pada wajah. Berikut adalah pola hidup yang benar agar jerawat tidak kembali tumbuh pada wjah anda.

Perbanyak minum air putih karena air putih memiliki segudang menfaat untuk tubuh dan wajah.
Tidurlah secara cukup karena jerawat juga dapat tumbuh karena kurangnya tidur sehingga menyebabkan stress yang berlebihan pada anda. Dengan tidur yang cukup metabolisme kulit menjadi lebih teratur sehingga pori pori wajah juga akan selalu terjaga.

Perbanyak konsumsi sayuran

Membersihkan wajah secara teratur dengan sabun khusus wajah.
Hindari rambut yang terkjena wajah, karena rambut memiliki kandungan minyak serta debu yang cukup banyak dan akan tidak steril bagi kulit yang sedang terkena jerawat.
Nah itu tadi adalah Cara Mudah Menghilangkan Bekas Jerawat Secara Alami yang dapat anda coba dirumah, semoga dapat bermanfaat.